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转骨趁秋天,孩子个子还能窜一窜

时间:2020-06-02 21:42:48 点击:

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    春天是孩子长个子速度最快的时候,而秋天却是最慢的。-恒行平台-虽然这是自然的规律,但是还有一种说法“转骨趁秋天”。-恒行平台-只要把握好秋季长高的良机,那么秋季就会成为孩子们长个儿的好时机。-恒行平台-

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1、山药

山药中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素以及脂肪等营养成分,还含有孩子必不可少的铁钙磷等无机盐和微量元素。-恒行平台-特别是对于转骨期的孩子来说,可以用新鲜的山药加上富含胶原蛋白的食物来一同煲汤,这样既能够打开孩子的胃口、增加食欲,还可以帮助孩子长高、补充营养。-恒行平台-

素炒山药、山药炖排骨都是非常不错的选择,而且做法也非常的简单,只是需要注意在清理山药的时候最好戴上手套。-恒行平台-

2、乌鸡

乌鸡含有丰富的蛋白质、维生素以及铁铜锰硒等微量元素。-恒行平台-同时胆固醇的含量也是非常低的,所以乌鸡是属于高蛋白、低脂肪的滋补食品。-恒行平台-另外,乌鸡中还含有DHA以及EPA,孩子经常食用的话能够有效提高免疫力,调节自身生理机能。-恒行平台-板栗烧乌鸡汤、黑豆木耳乌鸡汤都是非常不错的选择。-恒行平台-


3、虾皮

虾皮的营养价值也是非常高的,每100克虾皮中含有39.9克蛋白质,远高于一些水产品和肉制品。-恒行平台-同时虾皮中还含有丰富的钙磷,所以虾皮素有“钙库”之称。-恒行平台-虾皮鸡蛋羹和冬瓜烧虾皮,都是简单易做的。-恒行平台-

“转骨期”是青少年生长发育的第二个高峰期,也是性器官开始发育、生殖功能趋于成熟的关键时期。-恒行平台-除了先天的因素之外,后天的营养和运动也是非常重要的。-恒行平台-所以,爸爸妈妈一定要抓住黄金期给孩子进补。-恒行平台-

 
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